Los países de habla inglesa han sabido sobre la Dukan para poco más de un año ahora y en este año que el programa de pérdida de peso ha pasado de poco conocida dieta secreto a la elección de la dieta popular. En este artículo, voy mirando los pros y contras de la dieta Dukan.
Las ventajas de la dieta Dukan
1. la baja en carbohidratos, dieta alta en proteínas es una dieta de pérdida de peso rápida. Muchas personas Informe perder varios kilos en los primeros días. Pérdida de peso notable se alcanza muy rápidamente. Esto es una gran ventaja motivacional. Hay algo más desalentador, cuando de trata de dietas, que sensación de semanas de arduo trabajo ha logrado nada en absoluto. La pérdida de peso rápida es uno de los profesionales más importantes de la dieta. Mayoría de las personas puede durar un par de semanas en una dieta de nuevo antes de deslizarse. Después de unas semanas en la Dukan, la pérdida de peso alcanzada ya es demasiado grande para la gente que fácilmente tirar a cambio de comida chatarra.
2. uno de los sentimientos más miserables de una dieta es el hambre y el ansia por la comida. Constante sensación de hambre, deseo de alimentos, es agotador. Después de unas semanas de esto, la mayoría de los crack y sumérgete en días de acercar para compensar sus semanas de dolor. La dieta Dukan es una dieta de hambre baja. El alto contenido de proteína del programa significa que personas que hacen dieta siente hambre muy poco. De hecho, siguiendo la dieta Dukan son naturalmente tomar supresores del apetito. Comidas de alta proteína llenan para arriba más rápidamente y te sientas más lleno para ya. Obviamente, es más fácil seguir una dieta que constantemente no es debilitar a través de hambre.
3. una calidad única de la dieta Dukan, que yo sepa, es que el programa funciona como una especie de botón de reset para sus hábitos alimenticios y gustos. Debido a las restricciones tempranas, la Dukan tunes vuelve a sus actitudes ante la comida. Control de porciones se ajusta naturalmente a comer tanto como usted necesita para sentirse satisfecho, en lugar de comer tanto como usted puede. Alimentos grasos y carbohidratos pesados son muy fáciles de comer en grandes cantidades. Ambos de estos alimentos animar a comer demasiado, comida grasa realmente estimular el apetito, lo que le permite comer más. Comidas de alta proteína llenan mucho más rápidamente y como resultado usted come menos.
Un segundo ajuste a sus hábitos de alimentación es que la Dukan vuelve a introducir, o para algunos, simplemente introduce una apreciación de frutas y verduras. Gustos, antojos de comida y paletas se restablecen para que las verduras frescas sabor y son parte de la recepción de cualquier comida. Fruta es esperada. El resultado final es que una dieta sana y equilibrada es deseada y disfrutado de algo algo que se considera ideal pero inalcanzable.
4. hay no hay conteo de calorías o alimentos pesa sobre la dieta Dukan. De los 100 alimentos permitidos, se puede comer tanto como usted desea. Simplemente come cuando quiere y cuánto quiere. Algunas personas son naturalmente escépticos al escuchar estas afirmaciones. ¿Cómo se puede comer tanto como quieras y todavía perder el peso? Bueno, la respuesta es en la oración - se puede comer tanto como usted desea. Esto no es lo mismo que comer tanto como usted puede rellenar físicamente dentro de ti mismo! Debido a la naturaleza satisfactoria de comidas de alto valor proteico, la gente siente más completa más rápido. La sensación de satisfacción, de que has comido tanto como quieres, viene mucho más rápido con las comidas anteriores. El resultado es que usted realmente puede comer tanto como te gusta y todavía perder el peso.
La dieta Dukan se basa en principios sólidos de nutrición. Mientras que la dieta es nueva al inglés países de habla hispana ha sido alrededor por décadas. A diferencia de otras dietas de moda, la dieta Dukan está probada como un método de pérdida de peso saludable y responsable.
Los contras de la dieta Dukan
1. algunos seguidores del informe Dukan que su apetito puede desaparecer completamente. Es decir, van de una necesidad incontrolable de comer alimentos muy poco deseo de comer a todos. Esto no es un miedo o reticencia para comer, comen su comida normal pero sin un deseo fuerte de comer. Algunas personas en esta situación, mientras que apreciar esa pérdida de peso se ha convertido en muy fácil de hecho, perder la expectación y la alegría de comer lo que quieran. Una vez que la fase de pérdida de peso de la dieta Dukan es más y más alimentos son introducidos, el deseo anterior para el regreso de la comida pero no como la necesidad compulsiva de cosas y cosas hasta que no puede comer más.
2. la dieta Dukan es difícil de seguir sin preparación previa. Es difícil, aunque no imposible, encontrar alimento adecuado cuando fuera de casa. Sin asegurarse de que no terminen en esta situación, usted también puede encontrar usted mismo en casa de una noche con ningún alimento adecuado en la casa. La opción es ir a dormir con hambre o se deslice de su dieta y comer algo que no debían.
3. Si estás en un presupuesto, puede ser fácil gastar mucho dinero de alimentos amigables para la dieta Dukan. Pescado fresco, caros cortes de carne, verduras orgánicas, todo agregados para arriba y el semanario comercial bill pueden parecer formidables. Sin embargo, esto no tiene que ser el caso. Una cuidadosa planificación y compras inteligente le permitirá seguir la Dukan y mantener un presupuesto modesto.
Conclusión
Es fácil ver por qué muchas personas están recurriendo a la dieta Dukan para su solución de pérdida de peso. Para la mayoría de la gente los pros superan a los contras y la experiencia de la dieta Dukan es más agradable y gratificante que el de las dietas anteriores. De hecho muchos de los negativos pueden ser eliminados o evitados con un poco de pensamiento cuidadoso y preparación.
Si no está seguro de si la dieta Dukan es la opción correcta para usted entonces usted puede siempre darle un funcionamiento de ensayo. Pruébalo durante una semana. Si usted está satisfecho con los resultados que usted puede seguir adelante.
